Café vs. Té ¿cuál es mejor?

Salud 08 Ago 2017

¡Hola Mamás Modernas!

No hay nada más rico que comenzar el día con nuestra tacita de café o té, pero ¿qué tanto sabemos sobre estas dos bebidas? ¿cuál es mejor? Veamos al final cuál es nuestro veredicto en este “Café vs. Té”

EL CAFÉ.

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  • Estudios demuestran que tomar 1 taza de café al día reduce el riesgo de contraer cáncer no-melanoma en un 11%.
  • Estudios encontraron que mujeres que toman 4 tazas de café al día tienen un 56% menos probabilidad de contraer diabetes tipo 2.
  • La cafeína en el café está asociada con una reducción considerable de que los hombres contraigan Parkinson.
  •  Un estudio demostró que los bebedores moderados de café (3 a 4 tazas al día) tienen un 20% menos riesgo a tener una enfermedad cardíaca.
  •  Consumir la dosis adecuada de café disminuye la depresión gracias a que es un estimulante natural que nos trae estado de alerta.
  •  Tomar café disminuye la insulina y los niveles de estrógeno, disminuyendo así el riesgo de contraer cáncer al útero.
  •  Los dolores de cabeza se deben a la tensión de los vasos sanguíneos del cerebro, al tomar café se dilatan y se reduce el dolor.

EL TÉ.

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  • El té es rico en antioxidantes que neutralizan los radicales libres que son los que dañan las células y contribuyen al cáncer.
  • Estudios muestran que las personas que toman por lo menos 3 tazas de té al día tienen un 45% menos riesgo a morir de una enfermedad cardíaca.
  • El té verde protege las neuronas que producen la dopamina en el cerebro, lo cual parece ser una ayuda en la prevención del Parkinson.
  • El alto contenido de antioxidantes y anti-inflamatorios hace al té verde ser un componente muy popular en cremas contra el envejecimiento de la piel.
  • El consumo de té verde se asocia a un menor riesgo de contraer cáncer de mama, según un estudio realizado en Estados Unidos.
  • Estudios encontraron que consumir té verde no solo reduce la grasa sino que también baja los niveles de colesterol malo (LDL).
  • Según estudios tomar una o más tazas de té verde al día puede ayudar a prevenir la gingivitis y pérdida de dientes.

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También es importante conocer cuanto debemos tomar de cada uno para evitar el insomnio o ansiedad que puede producir exagerar nuestra dosis.

Les dejo lo que nos aconsejan en Greatist.com (y claro, siempre es bueno seguir la recomendaciones de nuestro doctor si fuera el caso).

  • Para mujeres se aconseja beber aproximadamente 3 tazas de café o 4 tazas de té al día.
  • Para hombres se aconseja beber aproximadamente 4 tazas de café o 6 tazas de té al día.

Y así llegamos a nuestro veredicto: ¡es un empate! tomar café y té con moderación es saludable para nuestro cuerpo y mente… 

Abrazo,

Gaby

 

 

 

 Fuente: http://www.doctoroz.com/article/coffee-vs-tea-which-better-you

por Gaby
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